☆大切な朝ご飯☆

めーめめはダイエットに失敗
そう
‘ダイエットしよう！！‘といきごんだら
必ず　すぐに
リバウンドの恐怖がおとずれてくるの
めーめめ
やばす　　

大好きな旦那様には
むちむちやなあといわれ

おひさの友には
二の腕を見ながら
「あれ？」と一言
なにもいわれず

そんなときにテレビでいいこと紹介ありました

朝ごはんに米を食べたら腹持ちがいい
バランスのいいものを朝に一番多くとる

めーめめは朝ごはんはたべないかさっとしかしない人
この話もしっていた
だけど朝は食欲ないし・・・

だけど試してみました

いつもお昼・夕方おなかぺこぺこなのにぜーーんぜん平気

このままためしてみます
体重減があれば
のちほどご報告を・・・
ちなみに今日の朝ごはん♪


　　魚・牛乳・豆腐・ご飯・
　　くだもの・きゅうり酢の物
　　
　　早起きして
　　バランスよく
　　おいしくいただきました

　　これをしてからの生活は

　　朝5時おき
　　お弁当と朝ご飯作って
　　ゆっくりブレックファースト
　　間食せずに夕飯して
　　9時から１０時代にお休み



　　午前がすがすがしいですメ



今後の課題は
旦那様の帰りが遅いときにどうするか
仕事を定時でおわらせていかに夜の時間をつくるか（夕飯・お風呂など）

おやつ代もうき、節約にもなるメ

めーめめ健康大好きです